泣いている赤ちゃんを腕に抱きながらこの記事を読んでいるなら、赤ちゃんを理解しようとしているあなたは、まさに正しいことをしています。泣くことは新生児にとって唯一のコミュニケーション手段です, それはサインであって、あなたの失敗ではありません。たいていの場合、それはシンプルなことを意味しています。空腹、眠気、おむつの濡れ、あるいはそばにいてほしいという気持ちです。難しいのは、疲れ果てた深夜2時には、それらすべてが同じように聞こえてしまうことです。
うれしいことに、赤ちゃんは見た目よりもずっと読み解きやすい存在です。短いチェックリストと、サインを読み取るちょっとした練習があれば、たいていは数分で原因を絞り込めます。このガイドでは、赤ちゃんが泣く8つの代表的な理由、その見分け方、本当に効く泣き止ませのテクニック、そして医師に相談すべき危険なサインについて解説します。
赤ちゃんが泣く8つの代表的な理由
新生児は1日に平均して1〜3時間泣くことがありますが、それはまったく正常なことです。泣き声を読み解こうとするときは、よくある原因をおおよそこの順番で, 多いものから少ないものへと, 順に確認していくとよいでしょう。
1. 空腹
空腹は、月齢の低い赤ちゃんが泣く理由の第1位です。特に生後数か月は2〜3時間ごとに授乳が必要になります。空腹の泣き声はたいてい徐々に高まっていき、ぐずりから始まって次第に激しくなります。泣き出す前に早めの空腹サインを見つけましょう。たとえば、口を探す動き（頭を回して口を開ける）、手やこぶしを吸う、唇を鳴らす、落ち着きがなくなる、といった様子です。前回の授乳からおよそ2時間が経ち、これらのサインが見られるなら、まず授乳を試してみてください。
2. 眠気と刺激の与えすぎ
寝不足の赤ちゃんは、泣き止まない原因として最も多く, そして最も見落とされやすい, もののひとつです。赤ちゃんの「起きていられる時間」は短く、それを過ぎても起こしておくと、ストレスホルモンが増えて、かえって寝つきにくくなります。眠いときの泣き声は、ぐずぐずと続くことが多く、あくび、目をこする、顔から視線をそらす、ぎこちない動き、こぶしを握りしめる、といった様子をともないます。まぶしい照明、騒音、来客、にぎやかな部屋などは、機嫌のよかった赤ちゃんをあっという間に刺激過多の状態へと追いやってしまいます。
3. おむつの濡れや汚れ
おむつが濡れてもほとんど反応しない赤ちゃんもいれば、不快になった瞬間に大声で訴える赤ちゃんもいます。これはすばやく簡単に確認できる原因なので、だからこそ早めにチェックする価値があります。おむつによる泣き声は、必死の叫びというより、不満げに泣いたりやんだりするぐずり声になりがちです。
4. ガスと疝痛
たまったガスは、赤ちゃんに足を引き上げさせ、背中を反らせ、こぶしを握りしめさせ、鋭く泣かせることがあります。やさしくげっぷをさせたり、足を自転車こぎのように動かしたり、うつ伏せ遊び（タミータイム）をしたりすると、ガスが出やすくなります。疝痛（コリック）とは、健康で十分に授乳されているのに、長く激しく泣き、なかなか泣き止まない状態を指す言葉です, 古典的には「3の法則」で定義されます。1日3時間以上、週に3日以上、3週間以上にわたって泣く、というものです。疝痛は生後2〜3週ごろに始まり、6週ごろにピークを迎え、たいてい生後3〜4か月までにおさまります。とても消耗しますが、危険なものではなく、あなたのせいでもありません。
5. 暑すぎる・寒すぎる
赤ちゃんは体温調節がうまくできないため、暑すぎても寒すぎてもぐずることがあります。目安としては、あなたが心地よいと感じる服装より、薄手のものを1枚多く着せるとよいでしょう。手は普段から冷たく感じることが多いので、首のうしろや胸（手ではなく）を触って確かめてください。汗をかいている、肌が赤い、髪が湿っている、といった様子は暑がっているサインです。胸が冷たく、肌がまだら模様になっているなら、もう1枚必要というサインです。
6. 安心感とふれあいを求めている
ときには「悪いところ」など何もなく, 赤ちゃんはただあなたを求めているのです。お腹の中で9か月間、絶え間ない温もり、音、揺れに包まれて過ごしたあとでは、外の世界は大きな変化です。抱っこされ、あなたの心臓の鼓動を聞き、あなたの肌を感じることは、本当に赤ちゃんを落ち着かせ、自律神経を整えてくれます。新生児は、応えてあげることで甘やかしすぎになることはありません。
7. 歯ぐずり（歯が生えるとき）
歯が生え始めるのはたいてい生後4〜7か月ごろで、ぐずり、よだれ、手やものを噛む、睡眠の乱れなどを引き起こすことがあります。その泣き声はたいてい、突然の叫びというより、ぐずぐずとした低めの不快感です。清潔で冷やした（凍らせていない）歯固めや、やさしい歯ぐきマッサージで和らげてあげられます。なお、高熱や下痢は歯が生えることの正常なサインではなく、よく確認する必要があります。
8. 病気や痛み
赤ちゃんのいつもの泣き声とは違う泣き声, かん高い、弱々しい、より切迫した、あるいは異常に長く続く泣き声, は、赤ちゃんの体調が悪い、または痛みがあるサインかもしれません。病気のときの泣き声は、しばしば他の変化をともないます。発熱、授乳がうまくいかない、おしっこの回数が減る、嘔吐、いつもと違う眠気、発疹などです。ここでは自分の直感を信じてください。何かおかしいと最初に気づくのは、たいてい親です（下記の危険なサインを参照）。
泣き声を見分けるには
泣き声を読み解くのに、完璧な耳は必要ありません。確実な方法は、3つの要素を組み合わせることです。タイミング、サイン、そして消去法です。
まずはタイミングを手がかりに
2つの質問を手早く自分に問いかけてみましょう。最後に飲んだのはいつ？ そして どのくらい起きている？ 授乳から2時間以上たっているなら、空腹が一番に浮かびます。起きていられる時間（新生児ではわずか45〜90分のことも多い）より長く起きているなら、眠気が最有力候補になります。時間帯も大切です, 夕方の不機嫌や新生児の夜泣きは、とてもよくあることです。
音や高さの手がかりに耳を澄ます
練習を重ねると、泣き声がはっきり違って聞こえ始めます。空腹の泣き声はリズミカルで、ゆっくり高まっていくことが多いです。眠いときの泣き声はぐずぐずと息づかいまじりです。痛みやガスの泣き声は、突然で、鋭く、かん高い傾向があります。数週間のうちに、あなたの赤ちゃんならではの言葉づかいがわかるようになります, それは、新米の親が持つ、ひそかなスーパーパワーのひとつです。
手早くチェックリストを順に確認する
迷ったら、消去法のリストを順番にたどってみましょう。授乳してみる、おむつを確認する、体温と服装を確認する、げっぷをさせてみる、照明を落として刺激を減らす、そしてそばにいてあげる。ほとんどの泣き声は、このリストのどこかで解決します。
深夜2時のクイックチェックリスト
H.A.N.D.S., Hungry（おなかがすいた？）· Awake too long（起きすぎて眠い？）· Nappy（おむつが濡れている・汚れている？）· Discomfort（不快感――ガス、暑い・寒い、服装は？）· Seeking comfort（安心感やふれあいを求めている？）。順番にたどっていけば、たいていの場合は原因を見つけられます。
泣き声のタイプ・考えられる原因・試したいこと
このクイックリファレンスの一覧表は、いま聞こえている泣き声を、考えられる原因と、まず試すべきことに結びつける助けになります。厳密なルールではなく、出発点として使ってください, 赤ちゃんはひとりひとり違います。
| 泣き声の様子 | 考えられる原因 | まず試すこと |
|---|---|---|
| リズミカルで、ゆっくり高まる。口を探す、手を吸う | 空腹 | 授乳する。次回は早めの空腹サインに注目 |
| ぐずぐず続く。あくび、目をこする、視線をそらす | 寝不足・刺激の与えすぎ | 照明を落とし、音を減らし、おくるみで包み、寝かしつける |
| 泣いたりやんだりの不満げなぐずり声 | おむつの濡れや汚れ | おむつを確認して替える |
| 突然で鋭い。足を引き上げ、背中を反らし、こぶしを握る | ガスまたは疝痛 | げっぷ、足の自転車こぎ、うつ伏せ遊び、縦抱き |
| ぐずり、肌が赤い・汗ばむ、または冷たくまだら模様 | 暑すぎる・寒すぎる | 薄手の服を1枚足す・脱がせる。首や胸を確認 |
| 抱くとすぐ落ち着き、下ろすとまた泣き出す | 安心感とふれあいが必要 | 肌と肌のふれあい、抱っこ、抱っこ紐、やさしい揺れ |
| ぐずぐず、よだれ、手を噛む（生後4〜7か月以降） | 歯ぐずり | 冷やした歯固め、歯ぐきマッサージ |
| いつもと違う。かん高い、弱々しい、または絶え間ない | 病気や痛みの可能性 | 体温と授乳を確認。不安なら医師に相談 |
泣いている赤ちゃんを落ち着かせる実証済みの方法
原因の見当がついたら、これらの根拠にもとづいたテクニックが、泣いている赤ちゃんを落ち着かせるための道具箱になります。その多くは、お腹の中の心地よい環境を再現するからこそ効果があります。
5つのS（The 5 S's）
小児科医のハーヴェイ・カープ博士によって考案された5つのSは、最も広く使われている泣き止ませ法のひとつです。
- Swaddle（おくるみ）, ぴったり包む（腕を中に入れる）ことで、お腹の中のやさしい包み込みを再現し、赤ちゃんを目覚めさせるモロー反射を和らげます。
- Side or stomach position（横向き・うつ伏せの姿勢）, あやすときはあなたの腕の中で赤ちゃんを横向きやうつ伏せに抱きます（寝かせるときは必ずあお向けにしてください）。
- Shush（シーッという音）, 大きく一定の「シーッ」やホワイトノイズは、お腹の中で聞いていた絶え間ない血流の音を真似たものです。
- Swing（揺らす）, 小さくリズミカルで、小刻みな揺れ（頭を支えながら）は赤ちゃんを落ち着かせます。決して赤ちゃんを激しく揺さぶらないでください。
- Suck（吸う）, 清潔な指、おっぱい、おしゃぶりを吸うことは、ほとんどの赤ちゃんにとって深い安心になります。
授乳・揺れ・音・肌のふれあい
5つのSのほかにも、いくつかの頼れる定番があります。空腹が考えられるなら授乳すること。抱っこで揺らす、ベビーカーでの散歩、抱っこ紐といった揺れや動き。一定のホワイトノイズ（扇風機、ホワイトノイズアプリ、掃除機など）を安全な音量で流すこと。そして肌と肌のふれあいは、ストレスホルモンを下げ、赤ちゃんの心拍、呼吸、体温を安定させます。温かいお風呂、落とした照明、穏やかで低い声も、刺激過多の赤ちゃんを落ち着かせる助けになります。
ヒント：まずは自分を落ち着けて
赤ちゃんは緊張を感じ取ります。自分自身のストレスが高まってきたら、あなたが落ち着くこと自体が処方箋の一部です, 呼吸をゆっくりにし、肩の力を抜き、声を低くしましょう。もしどうしても限界を感じたら、赤ちゃんを何もないベビーベッドにあお向けに寝かせ、数分その場を離れて気持ちを立て直しても、まったく安全です。決して赤ちゃんを激しく揺さぶらないでください。
どの泣き声かわからない？
BabymindのAI泣き声アナライザーは、5〜10秒の録音を聞き取り、最も可能性の高い理由, 空腹、眠気、不快感など, を確信度スコアつきでお知らせします。だから、よりはやく、より自信を持って応えてあげられます。
AI泣き声アナライザーを試す夜泣きや疝痛はどうすれば？
夕方や夜中によく泣くなら、あなただけではありません。新生児の夜泣きは、たまった寝不足、クラスター授乳（短い間隔での集中的な授乳）、そして6週ごろにピークを迎える、いわゆる「魔の時間（witching hour）」のぐずりが原因であることが多いです。早めで落ち着いた就寝ルーティン、暗い部屋、ホワイトノイズは、つらさを和らげてくれます。泣き声が激しく、長く続き、3の法則に当てはまるなら、それは疝痛かもしれません, 消耗するものではありますが、よくあることで一時的なものです。いずれにせよ、できるときは世話を交代し、できるかぎり自分の休息も守ってください。
医師に相談すべきとき
泣き声の大半は正常なもので、深刻な何かのサインではありません。ですが、泣くことが、赤ちゃんから「具合が悪い」と伝える手段になることもまれにあります。次のような危険なサインに気づいたら、かかりつけの小児科医に連絡するか、救急の医療を受けてください。
- 発熱, 特に生後3か月未満の赤ちゃんで100.4°F（38°C）以上のとき。これは必ず当日中の受診が必要です。
- 何をしても和らがない2時間以上泣き止まない状態。
- 赤ちゃんのいつもの泣き声と明らかに違う、かん高い、弱々しい、または異常な泣き声。
- 授乳がうまくいかない, 授乳を拒む、またはおしっこの回数がいつもよりずっと少ない（脱水のサイン）。
- 呼吸の困難、速い・苦しそうな呼吸、うなり声、唇や肌が青みがかる, 救急サービスに連絡してください。
- いつもと違うぐったり感や眠気、とても起こしにくい、または大泉門（頭のやわらかい部分）の膨らみ。
- 勢いよく、または繰り返す嘔吐、便に血が混じる、やさしく押しても消えない発疹。
- 転倒、けが、または感染のおそれがあったあとに始まった泣き声。
そして、上記すべてに優先するルールがひとつあります。直感が「何かおかしい」と告げるなら、連絡してください。あなたは誰よりも赤ちゃんをよく知っていますし、用心深い親を疎ましく思う医療者はいません。
あなた自身のケアも忘れずに
長く続く泣き声は、親にとって本当につらいものです。睡眠不足と、どうしても泣き止ませられない赤ちゃんは、あなたをくたくたにし、涙もろくさせ、ときには怒りを覚えさせることもあります, それは正常な人間の反応であって、あなたが失格だというサインではありません。パートナーと交代し、家族を頼り、休憩をとってください。悲しみ、不安、心が離れていく感覚が、最初の数週間を過ぎても続くようなら、産後の気分の変化について医師に相談しましょう。サポートは存在し、効果があります。
この時期を過ごすなかで、関連するガイドも役立つかもしれません。何を食べてよいか、何を食べさせてよいかについては妊娠中・離乳食の食の安全を、まだ名前を決めかねているなら赤ちゃんの名前と意味をご覧ください。そして、深夜2時の泣き声についてもうひとつの意見がほしいときは、AI泣き声アナライザーがあなたのポケットの中にあります。