妊娠14週（妊娠4ヶ月）：赤ちゃんの大きさと、いま起きていること

妊娠14週の赤ちゃんは、頭からおしりまで（頭殿長）が約8.5〜9cm、体重は約43g。ちょうどレモン1個くらいの大きさです。いちばんの変化は、顔の筋肉が動きはじめて、しかめる・口をすぼめるといった「表情」をつくれるようになること。指しゃぶりをする子もいます。数値はすべて目安で、赤ちゃんの育ち方には個人差があります。

妊娠14週の赤ちゃんの大きさは？レモン1個ほど

妊娠14週（14週0日〜14週6日）の赤ちゃんの大きさの目安です。

• 長さ：約8.5〜9cm（頭からおしりまで＝頭殿長・CRL）
• 体重：約43g。Mサイズの卵1個（約60g）より少し軽いくらいです。
• 大きさのイメージ：レモン1個ほど。アプリや雑誌によっては、桃やアボカドにたとえられることもあります。

これは「この週の平均的なところ」であって、合格ラインではありません。同じ14週でも小さめの子も大きめの子もいます。健診で「少し小さめですね」と言われると胸がざわつくと思いますが、大切なのは1回の数値ではなく、これから何回かの健診で育ちが続いていくかどうかです。

妊娠14週は「妊娠4ヶ月」。週数の数え方と、中期はいつから

妊娠週数は、最後の月経が始まった日を「妊娠0週0日」として数えます。実際に受精するのはそこから約2週間後の排卵のころなので、妊娠14週は、受精から数えるとおよそ12週間です。「心当たりの時期と2週間ずれている」と感じても、それで合っています。

月数は4週で1ヶ月。妊娠4ヶ月は12週0日〜15週6日なので、妊娠14週は妊娠4ヶ月の後半にあたります。

少しややこしいのが「中期」の始まりです。海外のアプリや書籍では13〜14週から second trimester（妊娠中期）と数えますが、日本では妊娠5ヶ月（16週）からを妊娠中期とするのが一般的。同じ14週でも、アプリでは「中期に入りました」、母子健康手帳の区分では「初期の終わりごろ」と表示が違うのはこのためで、どちらかが間違っているわけではありません。なお「安定期」は医学用語ではなく、流産の頻度が下がってくる時期をやさしく言い表した言葉。何も起こらないという意味ではないので、これまでどおり体調の変化には耳を澄ませてください。

妊娠14週の赤ちゃんに起きていること

• 顔の筋肉が育ち、しかめっ面をしたり口をすぼめたりと、表情の動きが出てきます。
• 指しゃぶりを始める子もいます。
• からだの表面を細いうぶ毛（ラヌゴ）がおおいはじめます。
• 首が伸びて頭がまっすぐ起き、あごと胸のあいだにすき間ができてきます。
• 腎臓が働きはじめ、おしっこを羊水の中に出しています。
• 外性器の形ができあがります。エコーで性別が見えることもありますが、この時期はまだはっきりしないことが多く、次の健診で見え方が変わることもよくあります。

赤ちゃんはさかんに手足を動かしていますが、まだ小さいので、その動きがおなかに届くのはもう少し先です。胎動をはっきり感じるのは、初めての妊娠で18〜20週ごろ、経産の方で16〜18週ごろが目安。今の時期に感じなくても、まったく心配いりません。いま胎動を数える必要はありませんが、これから毎日はっきり感じるようになったあとで「いつもより明らかに少ない・弱い」と思ったときは、様子を見ずにその場で産院へ電話してください。

妊娠14週のママのからだに起きやすいこと

つわりの波が引きはじめ、食べたいものが出てくる人が増える時期です。一方で15〜16週ごろまで、人によってはもっと長く続くこともあります。まわりが「そろそろ楽になるよ」と言うのに自分はまだつらい——それも珍しいことではありません。水分がとれないほど吐くときは、我慢せず産院に相談してください。

• だるさが抜けて、少し体力が戻ってくる
• 子宮が骨盤から出て、下腹部がぽっこりしてくる。ウエストがきつく感じる（おなかの出方には大きな個人差があります）
• おなかの脇がチクッ、ズキッと引きつれる（円靭帯痛）。急に立ち上がったとき、くしゃみ、寝返りで起きやすく、数秒〜数分でおさまるのが典型です
• 鼻づまり、鼻血（妊娠性鼻炎）
• 歯みがきのときに歯ぐきから出血する（妊娠性歯肉炎）
• 頬や首、わきの下、乳輪が黒ずむ、おなかに正中線が出る（多くは産後に薄くなります）
• 便秘、立ちくらみ、軽い頭痛

薬について。市販の風邪薬や痛み止め、漢方、ハーブティー、サプリメントも含めて、妊娠中は自己判断で飲まないのが基本です。飲んでよいかどうか、量はどうかは、必ず医師・助産師・薬剤師に確認してください。すでに持病の薬を飲んでいる方は、自分の判断でやめないことも同じくらい大切です。

妊娠14週にやっておきたいこと

• 母子健康手帳と妊婦健診の受診票：まだ受け取っていなければ、早めに住んでいる市区町村の窓口や保健センターへ妊娠届を。健診費用の補助が受けられます。
• 分娩する産院の予約：地域や施設によっては早い時期に埋まります。里帰り出産を考えているなら、里帰り先の受け入れ条件（何週までに一度受診が必要か など）も今のうちに確認しておくと安心です。
• 中期の胎児超音波（形態）スクリーニング：18〜20週ごろに行う施設が多く、予約が必要なこともあります。まだ予定が決まっていなければ、次の健診で聞いておきましょう。
• 出生前検査を考えている場合：初期の検査（NT計測を含む組み合わせ検査など）の時期を過ぎていても、15週以降に受けられる検査があります。受ける・受けないの判断も含めて、担当医や遺伝カウンセリングで相談してください。
• 妊婦歯科健診：多くの自治体で無料または助成があります。歯ぐきのトラブルが出やすい今の時期にぴったりです。
• 職場への報告と配慮の相談：症状がつらいときは「母性健康管理指導事項連絡カード（母健連絡カード）」で、医師の指示を勤務先に伝えることができます。
• 次の健診の日程確認：日本では23週ごろまで4週間に1回が目安です。

健診の回数や公的な制度、検査の名前や時期は国や地域によって本当に違います。このページはあくまで一般的な目安なので、優先すべきはあなたの担当医・助産師と、住んでいる地域の案内です。

すぐに産院へ連絡してほしいサイン

「これくらいで電話していいのかな」と我慢する必要はまったくありません。迷ったら連絡してください。次のときは、時間帯にかかわらずすぐに産院へ。

• 出血（少量でも、茶色っぽくても）
• 強い、あるいは続く下腹部・おなかの痛み
• 水っぽいものが流れ出る、下着が濡れ続ける（破水の疑い）
• 発熱（38℃以上）や悪寒
• 強い頭痛に、目のチカチカ・かすみ、または手や顔の急なむくみをともなうとき
• 排尿時の痛み、残尿感、背中や脇腹の痛み
• 嘔吐が続いて水分がとれない
• そのほか、突然の激しい症状や「いつもと明らかに違う」と感じるとき

妊娠の道のりは人によって本当にさまざまです。以前に喪失を経験した方、ひとりで妊娠期を過ごしている方にとって、14週は「もう安心していいのかな」と気持ちが揺れる時期かもしれません。不安が消えないことは弱さではありませんし、健診と健診のあいだに産院へ電話するのも迷惑ではありません。この先の見通しを持っておきたいときは、妊娠週数ごとの変化をまとめた週数ガイドもどうぞ。