妊娠16週:赤ちゃんの大きさは? 胎動と体の変化、この週にしておきたいこと

妊娠16週の赤ちゃんは、頭からおしりまで(頭殿長)が約11.5cm、体重は約100gほど。ちょうどにぎりこぶし1個くらい、海外ではアボカドにたとえられる大きさです。この週いちばんの変化は「耳」。耳が最終的な位置に落ち着き、ママの声や心臓の音がこもって届き始めます。数字はどれも目安で、個人差があります。

妊娠16週の赤ちゃんの大きさ:にぎりこぶしくらい

妊娠16週の赤ちゃんは、頭殿長(CRL:頭からおしりまでの長さ)で約11.5cm、体重は約100g前後です。イメージしにくいときは、あなたのにぎりこぶしを見てみてください。ちょうどそのくらい。重さでいえば大きめのみかん1個ほどで、海外の妊娠情報ではアボカドによくたとえられます。手のひらにのるサイズ、と考えるとしっくりくるかもしれません。

ただし、これはあくまで平均的な目安です。エコー(超音波)で出る推定体重には測定誤差があり、同じ妊娠16週でも数字にはかなり幅があります。健診で「少し小さめ」「大きめ」と言われても、経過に問題がなければ心配しすぎなくて大丈夫。気になった数値は、その場で医師や助産師に「どういう意味ですか?」と聞いてしまうのがいちばんの近道です。

妊娠16週は妊娠何ヶ月? 週数の数え方

妊娠週数は、最終月経(生理)が始まった日を「妊娠0週0日」として数えます。つまり妊娠16週といっても、受精・排卵からはおよそ14週間。赤ちゃんが実際に育ち始めてからの時間より、2週間ほど長くカウントされているわけです。「思っていたより赤ちゃんが小さい」と感じる理由はここにあります。

日本の数え方では4週で1ヶ月と考えるので、妊娠16〜19週が妊娠5ヶ月。妊娠16週は5ヶ月に入ったばかりの週です。「安定期に入った」と言われることも多い時期ですが、安定期は医学用語ではなく、「もう絶対に大丈夫」という意味ではありません。体調に合わせて無理をしない姿勢は、これまでどおり大切にしてください。

この先の変化をまとめて知りたい方は、妊娠5週から40週までの変化をまとめた週数別ガイドもあわせてどうぞ。

妊娠16週の赤ちゃんがしていること

• 骨がしっかりしてくる:やわらかい軟骨が硬い骨へと変わり始め、体を支える準備が進みます。
• 目がゆっくり動く:まぶたはまだ閉じたままですが、その下で眼球がゆっくり動くようになります。
• 耳の位置が決まる:耳が最終的な位置に落ち着き、ママの声や心臓の音、血液が流れる音などがこもって聞こえ始めると考えられています。
• 手足の動きがなめらかに:バラバラだった動きがだんだん協調して、手足を伸ばしたり曲げたり、体をひねったりします。
• 心臓が力強く働く:小さな心臓が、1日にかなりの量の血液を全身へ送り出しています。

発達のスピードにも個人差があります。「今週これができるはず」ではなく、数週間かけて少しずつ進んでいくもの、と受け取ってください。まだ声が聞こえているか確かめる方法はありませんが、話しかけたり歌ったりする時間は、あなた自身の気持ちを落ち着けてくれます。

妊娠16週にママが感じやすい変化

この時期いちばん話題になるのが胎動です。最初の胎動に気づく時期は妊娠16〜22週ごろと幅があり、2人目以降の妊娠では早め、はじめての妊娠では遅めになる傾向があります。20週を過ぎてからようやくはっきりする人も珍しくありません。

感じ方も人それぞれ。「おなかの中でポコポコする」「腸が動く感じ」「泡がはじけるみたい」「筋肉がピクピクする感じ」などと表現されます。最初は感じる日と感じない日があり、規則的になるまでには数週間かかります。まだ何も感じなくても、それだけで問題があるということではありません。

そのほか、妊娠16週ごろに出やすい体の変化には次のようなものがあります。

• 胸が張る、ひとまわり大きくなる
• 腰や背中の痛み、脚のつけ根が引っぱられる感じ
• 胸やけ、胃のむかつき
• もの忘れが増える、集中しにくい
• やけにリアルで印象に残る夢を見る
• おりものの増加、鼻づまりや鼻血、歯ぐきからの出血
• 立ちくらみ、便秘

妊娠16週にしておきたいこと

• 出生前検査について考える:母体血清マーカー検査(クアトロテストなど)は妊娠15〜18週ごろが目安とされ、ちょうどこの週が検討のタイミングにあたります。受けるのも受けないのも、どちらも尊重される選択です。何がわかって何がわからないのか、結果が出たあとにどんな選択肢があるのかを、医師や遺伝カウンセリングで確認したうえで決めてください。
• 産休・育休の情報を集め始める:職場へ伝えるタイミング、産前産後休業や育児休業の手続き、使える制度や給付を早めに確認しておくと後がラクです。体調がつらいときに勤務内容の調整を相談できる仕組みもあります。ひとりで妊娠を進めている方も、利用できる支援は必ずあります。
• 母親学級・両親学級を予約する:自治体や産院の教室は人気で早く埋まることがあります。パートナーと参加できる回や、土日開催の回もチェックしてみてください。
• 戌の日の安産祈願を検討する:日本では妊娠5ヶ月に入って最初の戌の日に安産祈願をする習わしがあります。行っても行わなくてもかまいませんが、予定するなら日程を早めに調べておくと安心です。
• 体をしめつけない服に切り替える:おなかや胸を締めつけない下着やマタニティウェアに変えるだけで、腰やおなかの負担がぐっと減ります。

健診の回数や受けられる検査の内容は、国や自治体、産院によって本当にさまざまです。このページは一般的な目安にすぎません。実際のスケジュールは、必ずかかりつけの医師・助産師と、お住まいの地域の妊婦健診の案内に従ってください。

薬についても同じです。市販薬、漢方薬、ハーブティー、サプリメントを含め、口に入れるものを自己判断で始めたりやめたりせず、飲む前に医師・助産師・薬剤師に相談してから決めましょう。「妊娠中でも大丈夫」と書かれていても、あなたの体と経過に合うかどうかは別の話です。

すぐに産院へ連絡してほしいサイン

次のような症状があるときは、時間帯を気にせず産院や助産師に連絡してください。「大げさかも」と迷う必要はまったくありません。

• 性器からの出血(量が少なくても)
• 強いおなかの痛み、または続くおなかの痛み・張り
• 水っぽいものが流れ出る、下着が濡れ続ける(破水の疑い)
• 発熱
• 強い頭痛に加えて、目のちらつきや見えにくさ、顔・手足の急なむくみ
• 排尿時の痛み、排尿のたびにしみる感じ
• そのほか、突然の激しい症状や「いつもと明らかに違う」と感じるとき
• 胎動をはっきり感じるようになったあとで、動きが明らかに減った・弱くなったと感じるとき

迷ったら、待たずに連絡を。確認して何もなければ、それがいちばん良い結果です。

妊娠の進み方は、ひとりひとり違います。不安な気持ちも、過去のつらい経験も、ひとりで抱えなくて大丈夫です。小さなことでも気になったら、次の健診を待たずに医師や助産師に相談してください。なお、このページは一般的な情報であり、診断や個別の医療アドバイスに代わるものではありません。