妊娠20週の赤ちゃんは、頭からかかとまで約25〜26cm、体重は約300gが目安です。大きめのバナナ1本くらいの長さで、重さは卵5個分ほど。ちょうど妊娠期間の折り返し地点で、全身が「胎脂」という白いクリーム状の膜に覆われ、大きな音にも反応し始めます。数字はすべて平均のめやすで、個人差があります。
妊娠20週の赤ちゃんの大きさは「大きめのバナナ1本」くらい
妊娠20週の赤ちゃんは、頭からかかとまで約25〜26cm、体重は約300gほど。手に持つイメージなら、大きめのバナナ1本、あるいは皮をむいたとうもろこし1本くらいの長さです。
- 身長（頭〜かかと）：約25〜26cm（おおよそ23〜27cm）
- 体重：約300g（おおよそ260〜350g）
- 大きさのイメージ：大きめのバナナ1本／とうもろこし1本／重さは卵5個分・おにぎり3個分くらい
ただしこれは「平均のめやす」です。同じ20週でも小さめの子も大きめの子もいますし、エコーの推定体重にはもともと1〜2割ほどの誤差があります。大切なのは1回の数字ではなく、健診ごとの増え方の傾向。気になったら医師や助産師に「このペースはどうですか」と聞いてしまうのがいちばん早いです。
本やアプリで数字が急にジャンプするのはなぜ？ 妊娠14週ごろまで、赤ちゃんは頭からおしりまでの長さ（頭殿長・CRL）で測ります。足を丸めているので、そのほうが正確に測れるからです。20週前後からは、頭からかかとまでの「身長」で表すようになります。20週はちょうどその切り替わりの週。だから資料によって数字が急に大きく見えることがあります。赤ちゃんが一気に伸びたわけでも、どこかがおかしいわけでもありません。
妊娠20週は妊娠何ヶ月？ 週数の数え方と折り返し地点
妊娠週数（在胎週数）は、最終月経（生理）が始まった日を「妊娠0週0日」として数えます。実際に受精するのはそこから約2週間後なので、「妊娠20週」は受精からはおよそ18週ということになります。週数はいつも受精より2週間ぶん先に進んでいる、と覚えておくと混乱しません。
月数でいうと妊娠20〜23週が妊娠6ヶ月。20週は妊娠6ヶ月に入った最初の週です。出産予定日は妊娠40週0日なので、20週はまさにちょうど半分。ここまで来たことを、少し立ち止まって受け取ってもらえたらと思います。
なお出産予定日は最終月経から計算したうえで初期のエコー（CRL）で調整されるため、生理周期が不規則だった方は初期エコーの予定日のほうが正確です。
赤ちゃんの体で起きていること
- 胎脂に包まれる：白いクリームのような「胎脂（たいし／バーニクス）」が全身を覆い、羊水に長くつかっている皮膚を守ります。生まれたての赤ちゃんに白いものがついているのは、これです。
- 羊水をよく飲むように：飲み込む量が増え、腸には「胎便」がたまり始めます。ふつうは生まれてから最初の黒っぽいうんちとして出てきます。
- 味を感じる準備：舌に味蕾（みらい）ができてきます。ママが食べたものの風味は羊水にも伝わると考えられています。
- 音への反応：耳がよく働くようになり、大きな音にビクッと動くことがあります。ママの声や心臓の音は、いちばん身近なBGMです。
- 眠りと目覚めのリズム：寝ている時間と起きている時間の区別がはっきりしてきます。ただしママのリズムとはたいてい一致せず、夜、横になって静かになったころに元気に動き出す子が多いです。
発達のスピードにも幅があり、すべてが週数どおりに進むわけではありません。
ママの体に起きやすい変化
子宮はちょうどおへそのあたりの高さまで上がってきます。健診で子宮底長を測っているのは、この高さの伸び方を追うためです。そして20週前後は、胎動をはっきり感じる人が多数派になる時期。初めての妊娠でも気づく方がぐっと増えます。一方で22〜24週ごろまで感じない方もいますし、胎盤がお腹側にあるとさらに感じにくくなります。まだでも、それだけで問題があるわけではありません。
- 胸やけ・胃のもたれ：胃が押し上げられます。1回の量を減らして回数を分けるほうが楽なことがあります。
- 腰痛・背中の痛み：重心が前に移り、靭帯もゆるむため。長時間同じ姿勢を避けて、こまめに休憩を。
- こむら返り：夜中に足がつることがあります。ふくらはぎを伸ばすと落ち着くことが多いです。
- 足首・足のむくみ：夕方に強くなりがち。足を少し上げて休む時間をつくってください。
- 妊娠線：お腹や胸、太ももに出はじめることがあります。体質による部分が大きいので、出ても「ケアが足りなかった」わけではありません。
- 息切れ：階段や坂道でハアハアしやすくなります。横隔膜が押し上げられるためです。
- おりものの増加：白っぽくサラサラなら心配ないことが多いですが、かゆみ・強いにおい・色の変化があれば相談を。
- 食欲：つわりが落ち着き、よく食べられる時期。極端な制限より、いつもの食事を整えるほうが体は楽です。
なお、この時期に胎動の回数をきちんと数える必要はありません。胎動カウントは、もっと妊娠後期になってから医師・助産師の指示で行うものです。ただし、胎動をはっきり感じるようになったあとで「明らかに減った」「いつもと違う」と感じたときは、様子を見ずにすぐ連絡してください。
薬・サプリ・漢方・ハーブティーについて： 市販薬も、「妊婦さん向け」と書かれたサプリメントも、漢方やハーブティーも、自己判断で始めたり、続けている薬を勝手にやめたりしないでください。飲んでよいかどうかは、必ずかかりつけの医師・助産師・薬剤師に確認を。持病の薬は特に、自己判断での中断がいちばん危険です。
今週やっておきたいこと：中期の胎児スクリーニングと寝る姿勢
赤ちゃんの体のつくりを詳しく見る中期の胎児超音波スクリーニング（胎児ドック）は、この20週前後に行われることがいちばん多い検査です。臓器が見える大きさに育ち、まだ全身を画面に収めやすいのが、ちょうどこの時期だからです。見ているのは、たとえばこんなところです。
- 頭のかたちと脳の構造、顔（唇や口蓋）
- 心臓の4つの部屋と、そこから出る大きな血管
- 背骨のならび、お腹の壁の閉じ方
- 胃・腎臓・膀胱、手足の骨の長さ
- 胎盤の位置、へその緒、羊水の量
つまり性別を見るための検査ではなく、体のつくりを一つずつ確認していく検査です。性別はその流れで「見えたら教えてもらえる」おまけのようなもの。向きや姿勢で見えない日も多く、わからなくても異常ではありません。またこの検査ですべてがわかるわけではなく、生まれてからわかることもあります。「もう一度来てください」と言われるのも珍しくなく、それ自体が悪い知らせという意味ではないので、どうか落ち着いて。
そしてこの時期から、寝るときは横向きがすすめられることが多くなります。抱き枕やクッションを足の間や背中に挟むと安定します。夜中に仰向けで目が覚めても慌てなくて大丈夫。苦しいと感じたら向きを変える、という体の感覚を信じてください。
健診の回数や検査の内容・費用、そもそも詳しいスクリーニングを行うかどうかは、国や施設によって本当に違います。日本では母子健康手帳と妊婦健診の受診票を使い、23週ごろまでは4週に1回の健診が一般的ですが、最終的にはこのページではなく、あなたのかかりつけの医師・助産師と、お住まいの地域の制度に従ってください。体調が落ち着いている今は、産休・育休の手続きや里帰りの相談を進めるのにも向いた時期です。これから先の流れをまとめて知りたい方は、妊娠週数ごとの変化がわかる週数別ガイドもあわせてどうぞ。
すぐに医師・助産師に連絡してほしいサイン
次のようなときは、時間帯や「こんなことで連絡していいのかな」を気にせず、すぐに連絡してください。何もなければ、それでいいのです。
- 出血がある（量が少なくても）
- 強いお腹の痛み、または続くお腹の痛み・張り
- 水っぽいものが流れ出る（破水の可能性）
- 発熱、悪寒
- 強い頭痛に加えて、目がチカチカする・見えにくい、または顔や手足の急なむくみ
- 排尿時の痛み、いつもと違うにおいや色
- 胎動をはっきり感じるようになったあとで、明らかに減った・いつもと違う
- そのほか、急に起きた強い症状や、どうしても不安な症状
Babymindで、妊娠20週からの毎日を記録
妊娠週数の管理、赤ちゃんの発育・成長の記録、睡眠記録、AI泣き声分析、食べ物の安全性の目安、名前さがし、そして同じ時期のパパ・ママが集まるコミュニティ。11言語に対応しています。
Babymindを使ってみる折り返し地点まで来ました。うれしさと不安が同時にあっても、それはとても自然なことです。つらい経験をした方も、ひとりで進んでいる方も、小さな心配ごとをメモして健診に持っていってください。なおこの記事は一般的な情報で、個別の医学的アドバイスではありません。判断はいつも、あなたを診てくれている医師・助産師と一緒に。
